Nadhod
Účel
- celý súťažný zdvih: premiestni osu na ramená a potom ju výrazom dostaň nad
hlavu
- dva zdvihy v jednom a premiestnenie ťa musí postaviť tam, odkiaľ ešte vieš
výraz spraviť, čím je to viac než len súčet oboch polovíc
- strop zvyčajne určuje výraz, takže premiestnenie sa ťahá s rezervou
Vykonanie
Premiestni osu do predného uloženia a postav sa úplne hore. Znovu si nastav nohy
a vydýchni. Spevni trup.
- usaď osu na delty s lakťami hore
- podrep v kolenách a drž trup zvislý
- vystrel nohy a pošli osu z ramien
- prijmi ju nad hlavou s vystretými rukami, výpadom alebo podsadením
- dorovnaj nohy a stoj s osou stabilne nad hlavou
Z premiestnenia sa úplne zotav skôr, než začneš výraz. Uponáhľaný prechod stojí
viac zdvihov než ktorákoľvek z tých dvoch polovíc samostatne.
Nadhod
Účel
- celý súťažný zdvih: premiestni osu na ramená a potom ju výrazom dostaň nad
hlavu
- dva zdvihy v jednom a premiestnenie ťa musí postaviť tam, odkiaľ ešte vieš
výraz spraviť, čím je to viac než len súčet oboch polovíc
- strop zvyčajne určuje výraz, takže premiestnenie sa ťahá s rezervou
Vykonanie
Premiestni osu do predného uloženia a postav sa úplne hore. Znovu si nastav nohy
a vydýchni. Spevni trup.
- usaď osu na delty s lakťami hore
- podrep v kolenách a drž trup zvislý
- vystrel nohy a pošli osu z ramien
- prijmi ju nad hlavou s vystretými rukami, výpadom alebo podsadením
- dorovnaj nohy a stoj s osou stabilne nad hlavou
Z premiestnenia sa úplne zotav skôr, než začneš výraz. Uponáhľaný prechod stojí
viac zdvihov než ktorákoľvek z tých dvoch polovíc samostatne.