Výraz do stoja
Účel
- výraz prijatý s nohami zhruba v jednej línii, s podsadením namiesto výpadu
- žiadny výpad znamená menšiu hĺbku, do ktorej sa spustíš, takže osu treba
vystreliť vyššie a záťaž stropuje pod výrazom do výpadu
- čo má navyše, je jednoduchšie prijatie: obe nohy dopadnú naraz a nie je z čoho
sa dorovnávať
Vykonanie
Ulož osu vpredu na ramenách, lakte mierne pred ňou, nohy na šírku bokov. Spevni
trup.
- podrep v kolenách a drž trup zvislý
- vystrel nohy a pošli osu z ramien
- podsaď sa pod ňu druhýkrát a vystri ruky do zámku
- prijmi ju s nohami dopadnutými naraz, o kúsok širšie než na začiatku
- stoj s osou stabilne nad hlavou
Ak sa pristihneš, že sa rozkračuješ, aby si opakovanie zachránil/a, osa nebola
vystrelená dosť vysoko. Vystrel silnejšie, nesiahaj nižšie.
Výraz do stoja
Účel
- výraz prijatý s nohami zhruba v jednej línii, s podsadením namiesto výpadu
- žiadny výpad znamená menšiu hĺbku, do ktorej sa spustíš, takže osu treba
vystreliť vyššie a záťaž stropuje pod výrazom do výpadu
- čo má navyše, je jednoduchšie prijatie: obe nohy dopadnú naraz a nie je z čoho
sa dorovnávať
Vykonanie
Ulož osu vpredu na ramenách, lakte mierne pred ňou, nohy na šírku bokov. Spevni
trup.
- podrep v kolenách a drž trup zvislý
- vystrel nohy a pošli osu z ramien
- podsaď sa pod ňu druhýkrát a vystri ruky do zámku
- prijmi ju s nohami dopadnutými naraz, o kúsok širšie než na začiatku
- stoj s osou stabilne nad hlavou
Ak sa pristihneš, že sa rozkračuješ, aby si opakovanie zachránil/a, osa nebola
vystrelená dosť vysoko. Vystrel silnejšie, nesiahaj nižšie.