Trh
Účel
- súťažný trh: zo zeme do vystretých rúk nad hlavou jedným pohybom, chytený v
spodku drepu s osou nad hlavou
- najširší úchop a najdlhšia dráha osy v celom športe, a preto je to technicky
najnáročnejší zdvih a zároveň ľahší z dvoch súťažných
- chytenie je ten zdvih: všetko pred ním existuje len na to, aby osa vystúpila
dosť vysoko a ty si mal/a čas dostať sa pod ňu
Vykonanie
Nastav sa nad osu s rukami na šírku trhu, holene blízko a boky nad kolenami.
Spevni trup a flexni vzpriamovače.
- odtrhni osu od zeme a drž ju blízko pri nohách
- pretlač boky dopredu, ako osa prechádza stredom stehien
- ťahaj sa pod osu, keď dosiahne vrchol, a vystri ruky do zámku
- prijmi ju nad hlavou v spodku drepu, osa nad stredom chodidiel
- postav sa z drepu s osou zamknutou nad hlavou
Nevydarené trhy sú zvyčajne problém dráhy osy, nie sily. Ak ti osa odlieta od
tela, nič, čo pridáš k ťahu, to nespraví.
Trh
Účel
- súťažný trh: zo zeme do vystretých rúk nad hlavou jedným pohybom, chytený v
spodku drepu s osou nad hlavou
- najširší úchop a najdlhšia dráha osy v celom športe, a preto je to technicky
najnáročnejší zdvih a zároveň ľahší z dvoch súťažných
- chytenie je ten zdvih: všetko pred ním existuje len na to, aby osa vystúpila
dosť vysoko a ty si mal/a čas dostať sa pod ňu
Vykonanie
Nastav sa nad osu s rukami na šírku trhu, holene blízko a boky nad kolenami.
Spevni trup a flexni vzpriamovače.
- odtrhni osu od zeme a drž ju blízko pri nohách
- pretlač boky dopredu, ako osa prechádza stredom stehien
- ťahaj sa pod osu, keď dosiahne vrchol, a vystri ruky do zámku
- prijmi ju nad hlavou v spodku drepu, osa nad stredom chodidiel
- postav sa z drepu s osou zamknutou nad hlavou
Nevydarené trhy sú zvyčajne problém dráhy osy, nie sily. Ak ti osa odlieta od
tela, nič, čo pridáš k ťahu, to nespraví.